Adakah berat badan anda sesuai dengan ketinggian??

Memandangkan skang tengah sibuk nak guide kengkawan yg berminat nak amik herbalife, so sy sejak minggu lepas menyibukkan diri untuk tulih 1-2 artikle tentang weight management..kalo nak cari artikle dlm english tu sgt senang sbb cuma perlu jumpa pakcik google je tp sy merajinkan diri tulih dalam bahsa melayu yg kekadang rase macam pelik lak bunyinye...

Ok..kat sini nak kongsi satu artikle berkaitan "berat ideal yg sesuai dgn tinggi anda"..sy just copy & paste je la yea..sape nak pdf file nye sila la email ke sy..tgh berkira2 utk wat satu blog lain tp tak berkesempatan lagi...

Apakah berat badan ideal anda???
Berat badan ideal untuk seseorang adalah berbeza walaupun mempunyai tinggi yang sama. Dua perkara yang perlu anda tahu sebelum menentukan berat badan ideal adalah rangka badan dan tinggi anda.Jika anda tidak pasti dengan rangka badan anda, sila rujuk kepada risalah " Apakah rangka badan anda??".

Berat ideal vs Tinggi
Setelah mengetahui rangka badan anda, gunakan jadual di bawah untuk mendapatkan berat ideal anda. Berat ideal seseorang terletak pada BMI 18.5 -24.9 .

Jadual berat badan ideal berdasarkan tinggi dan BMI untuk wanita

* Tambahkan 10kg untuk mengetahui berat badan ideal bagi lelaki

Kesimpulannya, berat ideal individu tu berbeza mengikut ketinggian dan juga rangka badan..Jika anda dalam proses menurunkan berat badan, pastikan target anda tu bersesuaian dgn badan supaya hasilnya memuaskan hati...Kalau tinggi anda tiada dalam jadual, boleh hubungi saya di tutyrahiza@gmail.com / 012-7383040 untuk mengetahui berat ideal anda...

Sila baca entry berkenaan "Apakah rangka badan anda??" sebelum dapat tentukan berat ideal anda..